MINDFULNESS TRAINING MBSR
INDIT verzorgt mindfulness training gebaseerd op Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR):
- MBSR training is ontwikkeld door Jon Kabat-Zinn
- MBSR training is wetenschappelijk onderbouwd (zie onderzoek)
- MBSR training bestaat uit 8 bijeenkomsten van 2,5 uur en een stiltedag van 6 uur
- MBSR training is een ervaringsgerichte training, dit is leren door ervaren
- MBSR training is een training en geen therapie
MBSR training bestaat uit de volgende onderdelen:
* Frisse blik oefening (beginner's mind)
* Lichaamsverkennning (bodyscan)
* Zitmeditatie oefeningen
* Bewegingsoefeningen (yoga)
* Loopmeditatie oefeningen
* Psycho-eductatie (bijv. stress, gedachten)
* Thuis oefenen (huiswerk)
Meer weten over mindfulness? Ga naar boeken, video's, onderzoek
